患者您好，发胖不是一天两天吃东西就可以胖起来的，那是长时间吃得多运动少导致的。一般坐火车时人比较容易上火，应该饮食清淡易消化，不宜吃油腻的食物，尽量不要吃高热量的零食，像薯片类的。建议你喝点酸奶，吃点苹果，香蕉，柚子等等，水果你可以根据自己的爱好，这样吃比较营养又不会发胖。祝您早日恢复健康。

你好，其实就和平时一样吃就好了，在火车上其实挺消耗精力的，睡眠质量无法保障，有一直无法运动，所以就和平时一样吃些就好了。如果怕胖的话，可以在晚上吃一些柚子，柚子有去脂的功效，可以减肥。

您好，只要不吃高脂肪高热量的食物是不会轻易发胖的，一般清淡饮食即可。建议您，一般坐火车时人比较容易上火，应该饮食清淡易消化，不宜吃油腻的食物，多吃水果多饮水。如果平时易患某种疾病应该备一些常用药物。

这个一般不要吃太多零食，正常吃就可以的不要吃高热量的东西，还有就是可以多喝柠檬水也是不错

发胖不是一天两天吃东西就可以胖起来的，那是长时间吃得多运动少导致的建议不必介意吃什么，一顿两顿是吃不胖的，长时间做火车营养一定要跟上，吃点好的就行

18岁，女，座火车吃什么不发胖只要是补充正常的能量需求就可以，就和平常那样吃就行