您好，身高的发育与您的先天遗传基因和后天的营养和锻炼有关，建议您保证充足的营养，加强锻炼，多做拉伸运动。感谢您的咨询，希望我的回答对您有所帮助，祝您身体健，心情愉快！以上是对“如何长高，应该怎么办呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，根据你所描述的情况，建议平时可以服用钙片。你好，根据上述分析，建议平时加强营养，多喝牛奶喝豆浆，多吃含高蛋白的食物，多运动。

你好，要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.

您好，就您的年龄来看，您还是可以继续长高的，而养成良好的饮食和生活习惯，对身高的增长是很有好处的，您好，建议您日常注意多运动，饮食要注意营养均衡，不挑食，适当多吃鸡蛋，牛奶，瘦肉，鱼肉等食物，保证充足的睡眠，不熬夜，希望我的回答能帮到您。

您现在正处于长个子的阶段，建议多运动，运动可以刺激长骨的生长，营养也要跟得上。