你好，很多人长白发是由于营养缺乏、压力大引起的。建议在饮食上多注意一下，多吃些维生素、蛋白质、微量元素含量高的食物。在生活态度上注意了一下，就是平时注意休息、自我调节，保持良好的睡眠，尽量让自己高兴点，注意劳逸结合。

您好，长白发其原因与自身，慢性疾病，药物和遗传等，也是致使头发由黑变白的因素，比如：脑垂体机能下降，甲状腺机能亢进等内分泌紊乱，结核，伤寒，恶性贫血等消耗性病症，植物神经功能障碍等，均是已发现的与头发由黑变白有关的疾病。建议您正规医院治疗。

白发目前病因不是很清楚的，少年白发可能与遗传、维生素缺乏有关的,作息时间不规律，学习工作压力过大也可能是加重的原因之一，目前也没有确切办法治疗目前可以口服精乌颗粒治疗,同时多吃黑芝麻可能有效的，尽量按时作息，不要有太大的思想压力，多吃蔬菜水果。

经常按摩可以改善血液循环，增加头发的血液供应，有一点改善作用，但这种作用不大。建议你平时可以喝点何首乌和黑芝麻泡的水，这个还是比较有用的，要长期的喝，每次少喝一点，我告诉过好几个人，他们都说有用，你也试试，没有任何副作用。而且还可以营养大脑，改善记忆力，不过长痘痘的人不大适合。

你好，中医认为讲白发是由精血不足，头发失于濡养引起的建议你保持好心情舒畅，调节好情绪避免紧张焦虑，可以用七宝美髯丸等药物口服调理，生活中可以多食用黑芝麻，黑豆，何首乌等具有滋养精血功效的食物，