健康指导：你好！首先要明确是否为阴虚体质，中医认为，阴虚质是指人体由于阴精或津液亏损而导致体质偏颇，表现特征为体型偏廋，咽干口燥，两目干涩，皮肤、毛发偏干，眩晕耳鸣，大便燥结，小便短少，容易患干咳、消渴、闭经、虚热等病症。适宜食用甲鱼汤、山药杏仁汤、大枣黑芝麻汤等。少食辛辣食品，如葱姜蒜、韭菜、辣椒等。

健康指导：您好，根据你说的情况，暂时在饮食上可以适量清淡为主，饮食上不宜生冷、油炸、辛辣刺激性的食物，也不宜饮酒，可以适量多喝水以促进代谢，多吃一些滋补气血、脾胃的食物，山药紫米、红豆薏米粥、红枣枸杞、鸡汤等，都是可以的

健康指导：肝阴虚与肾阴虚并举则为肝肾阴虚，常因肾阴虚而影响肝阴不足，火由肝阴耗伤及肾阴也形成肝肾阴虚，肝肾虚常表现为目花、目干、易疲劳、肢麻、胁隐痛等证；肾阴虚则腰膝酸痛、遗精、耳鸣、不孕等证。建议：如果出现上述症状，建议去中医科明确诊断后对症治疗。

你好，你说的这种情况，一般的脾胃虚弱，肝肾阴虚的话，可以适当的吃点药物和平时饮食生活注意来慢慢改善就可以了建议你可以适当的服用，补中益气丸，参苓白术散来改善脾胃虚寒的，另外肝肾阴虚可以服用，六味地黄丸，或者知柏地黄丸来改善的，注意平时不要吃生冷刺激性的食物，加强锻炼就可以了

你好育阴滋肾汤(1人分量)　　材料：冬虫草、霍山石斛、白芍、山萸肉各15克，桑椹子、女贞子、旱莲草、熟地各25克。　　煲法：清水4碗煎至1碗。　　功效：冬虫草既滋肾又补肝，加上霍山石斛、白芍、桑椹子、山萸肉等都是滋阴的中药，最适合阴虚人士补肝肾之用。