你好你的年龄已经发育完全了建议你你的年龄长高的话机会不大了不要轻信广告的产品以免上当以上是对“青少年怎么增高？高.菲特的增高效果好不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

如果你想长高,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊.

你好，身高跟遗传因素，营养供应，运动情况有关。当然也跟年龄有关，你的这个年龄骨骺已经基本闭合，是很难在长高的，祝您健康。

你好，要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.

21岁已经不属于青少年，骨骺线闭合的可能性是比较大的，如果骨骺线闭合，就是长骨两端的软骨已经骨化，增高的可能性不大建议可以打正规医院查一下骨片，如果闭合，一般就没有增高的可能。如果未闭合，可以查一下血钙，按需补充，并且注意增强运动