中医认为要注意选择一些益气补血和补脾健胃的食谱。头发稀疏也可以饮食上做些调理，芡实10克、薏仁10克、莲子肉10克、山楂肉6克、淮山药10克、粳米适量，作药膳食用。黑芝麻适量炒熟、研粉，与等量炒熟的面粉混合，用开水调成糊状，可加些红糖调味，每日吃一次。

脱发治疗简方三则：生姜生姜切片，搓擦脱发处皮肤，每日1～2次，每次4～5分钟，使头皮发热。连续使用至新发长出为止。侧柏叶鲜侧柏叶浸于60%酒精中，7天后滤液涂擦头部，每日3次。辣椒患部每日涂搽辣椒，可刺激局部头发生长。实验证明，辣椒素有显著的抑制凝血酶胶原引起的血小板聚集和释放作用，外用可使皮肤局部血管反射性扩张，促进局部血液循环。

脱发的原因有很多,有脂溢性脱发,血虚,血热性脱发,肾虚脱发及遗传性因素脱发,宜对症治疗为佳;另外,还要注意营养调理,头发的主要成分是胶原蛋白,因此要补充优质蛋白质,B族维生素及维生素C和钙,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂过高的食物,保证充足的睡眠.不要染发和烫发等.清淡饮食规律的饮食习惯必要的户外锻炼。