你好，考虑是长期用一个姿势，肌肉劳损或是韧带损伤，办法就是不要保持一个姿势，避免过度用手腕，适当休息你好，这没有什么好办法，就是平时生活中得多注意，避免过度伸拉手腕，可以适当按摩理疗，减轻症状，祝你健康

您好！您的情况是腕管综合征，这是由于管内容积减少或压力增高，使在其中间的正中神经在管内受压，从而影响到手指的感觉和运动。建议您可以到针灸科就诊，采用针灸、梅花针等方法结合营养神经的药治疗，平时要尽量不要曲腕活动，如果一直没有好转，可能需要进行腕横韧带切开减压术减容解压手术。要补充维生素b6。

您好！您的情况是腕管综合征，这是由于管内容积减少或压力增高，使在其中间的正中神经在管内受压，从而影响到手指的感觉和运动。建议您可以到针灸科就诊，采用针灸、梅花针等方法结合营养神经的药治疗，平时要尽量不要曲腕活动，如果一直没有好转，可能需要进行腕横韧带切开减压术减容解压手术。要补充维生素B6。