你的情况可以食用豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳，也可以根据自己口味选择不同的催乳汤，如花生炖猪脚、鲫鱼汤，山药炖母鸡汤、清炖乌鸡汤、酒酿蛋花汤等。平时多吃丝瓜、花生、豆腐、黑芝麻、木瓜、豌豆。

增加对乳房吸吮的次数及采取正确的吸吮姿势。吸吮的次数愈多，愈有利于乳汁的分泌。吃容易消化的含营养丰富的食物及多喝鸡汤、鱼汤或骨头汤等。晚上好好休息，晚上是产奶的高峰期。乳母必须保证充足睡眠,如果效果不明显可以口服王不留行片或者生乳汁治疗。

你说的这种情况不要着急，可以热敷乳房尽量让宝宝多吸吮乳汁，刺激乳汁分泌，促进子宫恢复，尽量不要吃奶粉。建议母亲可以加强营养，多吃下奶食物少吃多餐如黄豆炖猪蹄，墨鱼，鲫鱼熬汤，醪糟鸡蛋等，希望可以帮到你！

你好，产后母乳的分泌一方面是产后催乳素的分泌，另一方面还要靠宝宝的吮吸和乳房的不断排空，来刺激乳腺来不断分泌乳汁。可以让宝宝多吮吸，每次吃奶尽量都要把两侧乳房都吸空，吃容易消化的含营养丰富的食物及多喝鸡汤、鱼汤或骨头汤等。乳母必须注意休息,保证充足睡眠,保持情绪稳定，一般过一段时间乳汁分泌就多了。

您好，奶水不足一定要让宝宝多吸允乳头，刺激乳房反射性的引起乳汁分泌增多，按需哺乳，吸允的次数越多，奶水的分泌量也就越大，也可以热敷乳房，保持乳腺管的通畅饮食上注意补充水分，多喝鲫鱼汤，鸡汤，以及猪蹄炖汤，要均衡营养，保持心情舒畅，注意休息，保证睡眠，奶量也会越来越多的