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你好，如果想减肥，建议主要通过增加锻炼，合理调节饮食，同时注意在做米饭时加用豆类（如红豆、黄豆）、燕麦等富含可溶性纤维素食物，其既可以延缓碳水化合物的消化速度，减少热量的摄入，又可以提高饱腹感。.
2016-03-08 04:15
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你好，你的情况属于腰背部赘肉引起的症状，一般会引起局部影响美观和穿衣服不方便等症状的，你的情况需要积极控制饮食和加强锻炼的你的情况我建议首先就要注意休息，清淡温热易消化饮食很重要的，建议你多参加户外活动为宜的，不要吃油腻和高蛋白食物为宜的，建议你适量服用减肥药治疗看看，也可以手术切除术治疗的，祝你健康.
2016-03-07 17:57
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