1，学会放松，接受你的缺点。强迫症患者，通过取得太多的进步，喜欢制定时间表，希望他们总是能够按照自己的期望行事。但是当你意外地打破你的计划时，学会放松并接受事情超出你的期望。平时，你可以多锻炼，放松心情，忘掉烦恼,2，学会顺其自然。强迫症的另一个特点是爱思考。芝麻的一个大问题往往是一些大的东西。因此，在思考问题时，我们应该学会接受别人，不要钻牛角尖，学会适应环境，不要刻意改变环境。

你好，强迫症大多数时候是一种心理作用，有时候觉得自己不做这件事时，会觉得很焦虑，我们可以自我心理暗示法，来暗示自己不要去那样做。多交朋友，和周边的人打好关系，有空多和别人聊聊天，不要总是一个人闷在家里。开朗一点，开朗的人对事对物都会看得开些，不那么容易钻牛角尖。

你好，如果对生活影响大，建议你开始自我调整，你可以试着先自己调整一下，当这些担心出现在脑海的时候，提醒自己这些只是想法而已，并不是事实，不要跟着想法去认同，由这些想法带来的焦虑，只要平静的等待焦虑自然会过去的。允许担心和焦虑的出现，理解自己，不要去排斥担心的感觉。

你好，建议患者在平时多吃一些含有酪氨酸及矿物质的食物。主要就是有新鲜蔬菜、花生、黑芝麻、核桃等食物的。要保证必需的营养的摄入。

你好！强迫症患者平时要注意转移自己的注意力，加强体育锻炼，阅读一些自己喜爱的书籍。注意心理卫生，努力学习对付各种压力的积极方法和技巧，增强自信，不回避困难，培养敢于承受艰苦和挫折的心理品质，是预防和调护的关健。