您好，看了您说的情况，您现在腿部比较粗胖，应该是有平日里经常地坐着，缺乏运动等原因造成的，适量的运动会有改善的建议您在以后的生活中多吃一些青菜，鸡蛋，清淡的食物，尽量不要吃油腻的食物，此外要注意运动，每天坚持跑跑步，跳跳绳等

您好，您这种情况是可以通过饮食控制和体育锻炼来达到建议，少吃油腻含糖多的食物，少吃零食，积极参加体育活动，祝您好运

健康指导：根据你描述，结合你的具体情况，建议你在日常的饮食中要相应的减少日常饮食中的碳水化合物以及脂肪类食物的摄入量，同时还可适当的增加些具有降脂作用的食物如香菇、木耳、海带、紫菜、山楂、淡茶、魔芋等。此外，还要经常参加些如慢跑、竞走之类的体育活动。

健康指导：你好，这种情况建议你通过饮食控制及体育锻炼的方法来减肥，不建议通过应用减肥药物减肥。从营养学的角度来看，建议近期饮食要清淡些，少吃一些油腻、油炸类食物，平时可以多吃点新鲜的水果和蔬菜，补充人体所需的维生素、纤维素、氨基酸等营养成分；平时注意加强体育锻炼，比如跑步、游泳、健身等活动，希望我的回复可以帮助你。

健康指导：病情分析：您好，看了您说的情况，您现在腿部比较粗胖，应该是有平日里经常地坐着，缺乏运动等原因造成的，适量的运动会有改善的建议您在以后的生活中多吃一些青菜，鸡蛋，清淡的食物，尽量不要吃油腻的食物，此外要注意运动，每天坚持跑跑步，跳跳绳等。