心理分析：您好，您现在的症状是一般心理问题中的忧郁，忧郁主要表现在郁郁寡欢，闷闷不乐，自怨自艾，沉默萎靡，常给人心事重重的感觉。心理指导：1，要学会用辩证的，发展的眼光看待一起事情。2，和家人多沟通，疏泄自己的消极情绪。3，多参加群体活动。

心理分析：根据你的描述，给你带来困扰的有可能是内心的自卑感。这种心理表现为对自己缺乏一种正确的认识，在交往中缺乏自信（主要因素），办事无胆量，畏首畏尾，随声附和，没有自己的主见，一遇到有错误的事情就以为是自己不好。心理指导：具有自卑心理的人，总是过多地看重自己不利和消极的一面，而看不到有利、积极的一面，缺乏客观全面地分析事物的能力和信心。这就要求我们努力提高自己透过现象认识本质的能力，客观地分析对自己有利和不利的因素，尤其要看到自己的长处和潜力，而不是妄自嗟叹、妄自菲薄。

你知道吗？生活是那么美好，有那么多吃的穿的用的，你都一一体验过吗？建议你把时间用在自己感兴趣的事情上，想想自己的目标，不要没事做。你有好朋友吗？和他们聊聊天，多和父母在一起。你感觉别人讨厌你，我觉得你有点疑心吧？别人不是你，所以你想的不一定是别人想的，所以你感觉别人讨厌你，可能他们喜欢你呢。多看看自己的优点吧，你很可爱的。人的一生一定有幸福和不幸，客观接受就是了，不要太担心。祝你开心。

心如槁木不如工愁多感，迷朦的醒不如热烈的梦。一口苦水胜于一盏白汤，一场痛苦胜于哀乐两忘，这是我在那段极度抑郁日子里朋友告诉我的。或许我们在成长的过程中都会遇到这样的情况吧。很庆幸有好朋友可以倾诉，即使现在离他们很远，也从未感到孤单。哭也是种很好的发泄，嘿嘿，没人的时候我也是爱哭。你喜欢旅游吗？可以多出去走走看看大自然，心情会放松很多。现在独自在外，好多事情学着看得开，也就没那么多烦心的事了。大道理我们都明白对不对？世界是在变，可是我们也在变啊。幸福就像影子，有时候看得见，有时候也会隐身。人生要有酸甜苦辣才精彩，我们不要求时时刻刻快乐，快乐总比痛苦多一点就好啦。

与其说摆脱伤感,还不如说是你有点抑郁感,经常因为有些外来的事物影响个人情绪,你过的很累,不懂的怎么放松自身的压力,建议：多去与参加社交活动,多与人交流,没会讨厌你,那些都是你心理上的自卑感以上是对“怎么摆脱伤感”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！