酸性食物与大脑疲倦有人以为自己常感疲倦,是因为睡眠时间不足,用脑过度和体力劳动造成的.实际上许多时候是偏食酸性食物带来的后果.人体在正常状态下,血液为弱碱性.血液中不论是酸性过多或是碱性过多,都会引起身体不适.就一般人来说,每天都在大量食用酸性食物,如米,面,肉类,鱼类,贝类,鸡蛋,花生,紫菜,还有啤酒和白糖等,以致造成了血液的酸性化.酸性体质的人常会感到疲倦,开始时手脚发凉,容易感冒,皮肤脆弱,伤口不易愈合等.严重时会直接影响大脑和神经功能,引起记忆力减退,思维能力下降,神经衰弱.因此,每天一定要吃一定量的碱性食物,如蔬菜,水果,豆类,茶,咖啡和牛奶等,与酸性食物中和,使头脑处于清醒活跃的状态.千万不要成大泡在大鱼大肉中,因为这是含酸性很强的食物.碱性食物脑的主要成分是蛋白质,肉类蛋白质呈酸性,食用过多,反而使头脑活力迟钝,血液循环不好.所以最好辅以食用果菜类,海藻类等碱性食品,使血液的酸碱度偏碱性.蛋白质以取自黄豆者为佳,因含酸性物质少.脂肪对脑营养也很重要,但宜用植物性油.其他碱性果类,则以橘子,橙子,蜜柑,柠檬等为佳.蔬菜类亦属碱性食物,食用之后可以使血液常呈碱性,而保持头脑清醒.整脑食物由于大便不通,留在肠子里面的东西就会发酵,而使头脑昏沉.常食用萝卜菜叶等多叶绿素蔬菜及多纤维素的蔬果,可以防止便秘.醒脑食物使头脑清醒有活力的食品,较易得而没有被污染的,有：麦,黄豆,豆粉,海带芽,海苔,萝卜和胡罗卜的叶子,麻油,色拉油,天然醋,白麻油,红糖,蜜柑,柠檬和蜂蜜等,此类食品每天均可食用.当维生素B1不足时,会产生神经组织代谢障碍,记忆力减退.所以维生素B1是脑细胞不可或缺的营养成分.含维生素B1的食物有小麦胚芽,芒果,苦瓜,青苋菜,油茶,香椿,紫菜等.在维生素C不足时,会有精神疾病或智能减低的现象.维生素C可以提神解劳.含维生素C的食品有：蜜柑,柠檬,凤梨,葡萄,红柿,萝卜菜叶,菠菜,豌豆,豆芽等.以上是对“经常容易疲惫”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

容易疲惫是由于你的脾肾两虚的结果,女人要是适当的补血,可以增加身体的免疫能力.最好是食疗：用当归,熟地,党参炖鸡吃,还有就是乌鸡白凤丸可以服用,平注意多休息,不要生气肝火旺会导致很多的疾病的!

建议你积极戒除手淫的习惯再服用中成药六味地黄丸来调理,慢慢就会恢复的.如有不明白的地方欢迎你再次咨询,我会密切关注你的问题的.

去检查一下,如果经过检查,没有什么疾病的话,请按照下面的方法进行调节.由于睡眠不足,饮食不规律,缺乏运动,加之工作压力,常常会使人感到身心疲惫.如若不及时调整状态,恢复精力,长而久之就会导致疲劳综合征,不仅会影响工作效率,而且还会影响身体健康.?你应该：一,保持乐观,知足长乐的良好心态.对社会竞争,个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡.二,建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒节律.三,创造有利于入睡的条件反射机制.如睡前半小时洗热水澡,泡脚,喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起“入睡条件反射”.四,白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡.五,养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁,安静,远离噪音,避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶,饮酒等.六,自我调节,自我暗示.可玩一些放松的活动,也可反复计数等,有时稍一放松,反而能加快入睡.七,限制白天睡眠时间,除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外,应避免午睡或打盹,否则会减少晚上的睡意及睡眠时间.