健康指导：到当地医院拍骨龄片，看看骨龄的情况。但在生活中要做到：1.良好的睡眠习惯，晚上深睡时分泌生长激素。10点前睡觉。2.平衡合理的饮食习惯。不挑食、不厌食，食用好消化的食物，多吃含钙、含锌的食物。豆腐，虾皮，牡蛎，紫菜等。3.适当的运动，打篮球、游泳，运动会促进生长激素的分泌。4.长高期间，不要校正牙齿。

建议可以拍片检查看看骨垢线是否闭合。如果是没有完全闭合的情况下，给以高蛋白食物，补充钙制剂，比如葡萄糖酸钙等，坚持运动，这样就会有继续的长高。

你好，要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.医生询问：

要适当地做一下拉伸运动,可以去打打篮球,也可以每天在家向上跳起摸高几分钟，鸡蛋，最好早餐和牛奶搭配。肉类，比较容易长胖的是鸭肉，猪肉，鸡肉为主的好。