更年期综合征要如何来预防呀？
2016-03-07 14:10
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我现在已经进入了更年期，而且听说更年期综合征多数都是在这个年龄发病的，所以心里比较担心，怕自己会患病，因为见到身边好多朋友因为这个病弄得现在家庭都不和谐。
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回答2
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王庆松 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好，更年期时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。
2016-03-07 17:43
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回答1
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陈静 主治医师
天津市津南区妇女儿童保健和计划生育服务中心
二级
内分泌科
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你好，１,在心理上,要认识到这只是一个人生的必然阶段,因此要调整好心态,稳定情绪,树立信心,建立和睦的家庭和人际关系,同时要积极投身于自己喜爱的事业和参加各种社会活动.２,在饮食上,要提倡合理营养,饮食以低盐低糖,及低脂肪食物为主,但又要保证蛋白质,维生素,碳水化合物及足量的纤维素及矿物质的摄入.
2016-03-07 14:56
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