患者您好，根据您的描述，如果要较高效率减肥的话，首先要控制日常膳食的能量控制，多进食低能量密度。高饱腹感的食物；同时每天坚持进行有氧运动帮助加速脂肪的代谢；这两点是最重要的；此外，合理的作息习惯以及心态的保持也极为重要。希望你正确治疗，早日康复。

健康指导：一般情况下减肥需要通过饮食控制加运动相结合的方法来减肥，在饮食上要少吃一些高碳水化合物高脂肪的食物降低能量的摄入，另外，每天最好坚持进行半个小时以上的有氧运动，比如说散步慢跑登山

您好!合理的减肥方法最好还是运动加食疗,吃减肥药效果不一定持续,有时候还会伤身体合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.祝好!

健康指导：您好！科学进食，要少吃多餐，科学进食，要多吃水果蔬菜，帮助肠道蠕动。饮食上要每天低脂低糖饮食,控制餐量,每周有氧运动最少3次,保证减肥成功。减肥贵在坚持，希望我的回答可以帮到您！祝您减肥成功！

健康指导：你好，根据你描述的情况如果想要减肥的话，要采取科学的方法，通过饮食还有运动结合，饮食吃的清淡，不要吃油腻的食物，还需要注意多运动，锻炼身体，做一些有氧运动，帮助很好的燃烧脂肪，希望对你有帮助

最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。建议每天坚持锻炼，如跑步、快走、跳绳等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油腻以及高热量食物。如果坚持不下来可以考虑吸脂减肥，随着吸脂设备的不断改进、手术医师技术的不断提高，就目前来说脂肪抽吸术是一个很安全的手术,几乎没有什么并发症或副作用。