你好，根据你提供的情况，你需要注意合理的饮食，自己不要紧张，要注意多吃水果与蔬菜，自己要多喝水，每天晚上睡觉之前用热水泡脚，要多参加一些有意义的活动，建议你每天喝一杯牛奶，注意自己少吃麻辣烫以及米线一类的食物，少吃零食。你好，你这种运动方式可以，但是一定要坚持，还需要注意自己晚上尽量不要熬夜，要注意自己的饮食卫生，而且自己不能吃生冷的食物，一定要保证大便的正常，晚上睡觉之前不能吃零食，祝你健康快乐每一天！

健康指导：您好，早上没吃饭以前是可以去运动的，可以增加人体新陈代谢，增强各脏器的生理机能，提高人体免疫力，不过去锻炼前要补充适量水分，做好热身活动。锻炼结束后要休息一段时间再去吃饭，这样可以平复心脏、肌肉的兴奋度，逐步将血液向消化系统分配，这样可以避免运动后立刻去吃饭，引起消化不良。

健康指导：根据您的描述，早上早饭前运动是可以的，可以在运动前略微饮用一点水补充水分，但是不易过多，以免运动时胃部坠胀。运动后半小时再吃早饭，因为人体血液都用来支持肌肉，胃部血液较少，以免胃部消化不动。

显然不好。早上人体血糖低。运动大了，会发昏的。建议运动前多喝点水，少吃点糖。注意不要着凉。适量运动。