注意劳逸结合，保持足够的睡眠，参加力所能及的工作、体力劳动和体育锻炼注意饮食调节，以低盐、低动物脂肪饮食为宜，并避免进富含胆固醇的食物。同时配合服用砖牌养生茶。肥胖者适当控制食量和总热量，适当减轻体重，不吸烟。

你好：根据你说的情况饮食以清淡为主，忌辛辣油腻食物，多运动锻炼，按时服用药物，定期测量血压。建议：高血压最主要的是限盐,每天6g盐,不能超过.常食醋泡花生米服用对高血压有好处.平时注意不要过度劳累，保证充足的睡眠，心情愉快。

高血压的治疗药物有很多，但都要根据身体的实际情况来选择，平时的保养是治疗高血压的关键。平时一定要注意高脂肪、高热量的食物要少吃或不吃，多吃点胡萝卜、芹菜、豆类、山楂，有不错的降压效果。医生询问：

你好！建议低脂饮食低胆固醇饮食和戒烟酒和多吃蔬菜和降低血脂治疗。尤其戒烟酒，不要吃动物内脏，脑髓等。这个容易导致动脉硬化和高血压和心脑血管病的可能要多吃瓜果蔬菜补充维生素,要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,合理安排自己的作息时间,积极锻炼身体增加机体抵抗力

根据你的描述来看，高血压是需要服用药物治疗的。首先要低盐低脂饮食，一般来说食疗治疗高血压是很难的，还是得需要服用降压的药物进行治疗。医生询问：