你好，提肛就是有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。提肛时必须要用力，提肛运动能改善局部血液循环，改善肛门括约肌功能，预防肛门松弛，对防治期痔疮和脱肛颇见功效，同时可以预防前列腺炎，改善因为括约肌松弛导致的射精无力。

你好，提肛运动既收缩脏门（肛门）运动，收缩肛门并不困难，采用站立或者端坐姿势均可，站立时两腿分开与两肩同宽，端坐时腰要坐直，双臂放松，深呼吸一口气（不需要弊气），然后做提肛运动，此时会感觉到一股酥麻感由下至上传达到脑部，随后继续保持提肛动作，不要松懈，直至无法坚持。这样每天练习2-3次，常做这个动作可以按摩前列腺，对于防止前列腺疾病很有帮助，并且可以调理五脏，起到很好的养生作用。预防痔疮，延长房事时间，提肛有助于阴茎的勃起。

你好，提肛有什么好处是有很多的啊，希望你一定要好好重视我说的提肛有什么好处的啊，提肛有什么好处不要担心的，提肛有什么好处主要就是以下一些的啊，提肛练习有对前列腺进行按摩的作用，可以促进会阴部的静脉血液回流，使前列腺充血减轻、炎症消退，对前列腺炎有一定的保健效果，也可以预防痔疮的肛周疾病。提肛有什么好处，提肛就是有规律地往上提收肛门，当然这是需要必要的间歇放松。提肛运动可以促进局部血液循环，预防痔疮等肛周疾病。具体做法可像忍大便一样，将肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5－10分钟即可。以上就是我对提肛有什么好处的建议的，希望我说的提肛有什么好处的建议你可以好好重视的，祝早日康复。

你好，身体是要好好重视的啊，希望你不要担心提肛有什么好处的啊，提肛有什么好处是有很多的啊，提肛有什么好处不要担心的，提肛就是有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。提肛有什么好处，有如对前列腺进行按摩，可促进会阴部的静脉血液回流，使前列腺充血减轻、炎症消退。晚睡前或起床前，躺在床上提肛56次，大小便后紧接着提肛16次；干重体力活时也要注意提肛；性生活后亦应提肛16次。提肛有什么好处建议你提肛时必须要用力，提肛之后最好马上排便。建议你采用站立或者端坐姿势均可，站立时两腿分开与两肩同宽，端坐时腰要坐直，双臂放松，深呼吸一口气（不需要弊气），然后做提肛运动，此时会感觉到一股酥麻感由下至上传达到脑部，随后继续保持提肛动作，不要松懈，直至无法坚持。提肛有什么好处主要就是我说的这些的，希望我说的提肛有什么好处的建议对你有帮助。祝健康