我得大腿很粗,怎样减大腿?
我一米六二,108斤,我感觉我得大腿很粗,另外不知道为什么,我得肚子总是圆鼓鼓的,曾经的治疗情况和效果:不管做什么运动我都坚持不下来
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回答4
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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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你好,一分钟的瘦腿操,有什么办法能快点让我们的双腿瘦瘦的,让别人羡慕得恨恨的呢?我们来试试这个一分钟的瘦腿操吧。瘦整个大腿,以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖,两手碰触脚趾(此时,不要太用力)。诀窍在于,不弯曲背部肌肉,只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒,刚开始做的时候,以1O秒钟做3次为目标,习惯后再加速吧。
2016-03-08 16:07
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回答3
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张建国 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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您好,根据你的身高和体重计算体重指数是在正常范围之内的,也就是说你的身材还算是比较匀称的,不需要盲目跟风减肥。大腿粗、肚子大可以通过适当节制饮食,也就是是饮食清淡七分饱,适当做一些有氧运动,比如慢跑、骑自行车等,贵在坚持,希望我的回答对你有所帮助。
2016-03-08 15:55
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回答2
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邢学法 主治医师
冠县辛集中心卫生院
一级
外科
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瘦腿的方法主要体现在运动、饮食药物快纤瘦及日常护理等方面。多快走,多纵跳,多抬腿;少坐,少站,少蹲,多走多运动。这样可以防止下肢血液循环不畅,让腿部看起来不肿肿的
2016-03-07 22:22
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回答1
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赵蕾 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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健康指导:您好:想要瘦掉大腿跟肚子上的赘肉必需坚持每天适当的锻炼,否则只靠控制饮食是不行的,最健康的减肥方法要属运动加控制饮食了,每天建议您多跑步,运动后揉搓腿部肌肉,在晚上睡前一个小时尽量根据自己的体质做仰卧起坐,或者扭腰运动。
2016-03-07 18:59
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