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我得大腿很粗,怎样减大腿?

我一米六二,108斤,我感觉我得大腿很粗,另外不知道为什么,我得肚子总是圆鼓鼓的,曾经的治疗情况和效果:不管做什么运动我都坚持不下来

  • 回答4

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    刘浩庆 医师

    肇庆市大旺开发区医院

    一级

    全科

    你好,一分钟的瘦腿操,有什么办法能快点让我们的双腿瘦瘦的,让别人羡慕得恨恨的呢?我们来试试这个一分钟的瘦腿操吧。瘦整个大腿,以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖,两手碰触脚趾(此时,不要太用力)。诀窍在于,不弯曲背部肌肉,只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒,刚开始做的时候,以1O秒钟做3次为目标,习惯后再加速吧。

    2016-03-08 16:07
  • 回答3

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    张建国 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    中医科

    您好,根据你的身高和体重计算体重指数是在正常范围之内的,也就是说你的身材还算是比较匀称的,不需要盲目跟风减肥。大腿粗、肚子大可以通过适当节制饮食,也就是是饮食清淡七分饱,适当做一些有氧运动,比如慢跑、骑自行车等,贵在坚持,希望我的回答对你有所帮助。

    2016-03-08 15:55
  • 回答2

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    邢学法 主治医师

    冠县辛集中心卫生院

    一级

    外科

    瘦腿的方法主要体现在运动、饮食药物快纤瘦及日常护理等方面。多快走,多纵跳,多抬腿;少坐,少站,少蹲,多走多运动。这样可以防止下肢血液循环不畅,让腿部看起来不肿肿的

    2016-03-07 22:22
  • 回答1

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    赵蕾 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    内科

    健康指导:您好:想要瘦掉大腿跟肚子上的赘肉必需坚持每天适当的锻炼,否则只靠控制饮食是不行的,最健康的减肥方法要属运动加控制饮食了,每天建议您多跑步,运动后揉搓腿部肌肉,在晚上睡前一个小时尽量根据自己的体质做仰卧起坐,或者扭腰运动。

    2016-03-07 18:59
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邓高里

邓高里 / 主任医师

擅长:擅长肛门部位、结、直肠良恶性肿瘤的诊断与治疗经验丰富

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郑卫华

郑卫华 / 主任医师

擅长:在省人民医院消化科从事医疗、教学及科研工作30多年。擅长胃、肠、肝、胆、胰等消化系统疑难疾病的诊治。能娴熟地进行电子胃镜、无痛性电子肠镜的检查及治疗:如胃肠息肉内镜摘除,内镜下消化性溃疡出血治疗及食道静脉曲张出血硬化剂治疗,食道狭窄扩张术及放置支架,贲门失弛缓扩张治疗,经内镜取出上消化道异物等各项内镜下治疗。对慢性便秘、慢性腹泻等都有丰富的治疗经验。

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郑佳冰

郑佳冰 / 副主任医师

擅长:擅长于各类脾胃病、消化病疑难杂症的诊治及亚健康的调理与保健

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