你好，鉴于你所说的情况，对于亚健康需要注意适量的运动注意饮食及睡眠的规律。多吃蔬菜、水果，避免长时间玩电脑

您好，很高兴为您解答，亚健康是一种临界状态，处于亚健康状态的人，虽然没有明确的疾病，但却出现精神活力、适应能力和反应能力的下降。治疗方面，包括经常锻炼、全面均衡适量营养、培养多种兴趣，保持精力旺盛等。

亚健康不是疾病，不需要药物或其他治疗身体处在亚健康状态，要通过加强身体锻炼、均衡营养、保持心情愉快等调节。医生询问：

健康指导：根据您的描述，亚健康是指介于健康和非健康之间，不必要使用药物进行治疗，只需要注意饮食和生活习惯调节，注意避免过度脑力劳动，容易加重身体不适，建议平时进食高蛋白质，高维生素饮食，养成良好的生活习惯！