1.定期作乳房检查，对乳房出现的任何异常均应查明原因。2.多摄取含丰富纤维素的食品：肥胖和体重的增加都有可能导致乳癌发生。平时应少摄取动物性脂肪，多吸收纤维性的食物、蔬菜、水果、谷类和豆类，进而减少身体中可能导致乳癌的雌激素，降低乳癌的发生率。3.养成运动好习惯：据医学专家统计，经常运动的女性，患乳癌的几率比不运动的女性低30%。多做运动不仅有益身体健康，还能预防乳癌的发生。4.认真查询乳腺癌易患因素，建立早期癌的新概念。

很多人都问怎样预防乳腺癌体，首先要说的是要保持健康的体重。重过重会导致患病的几率增加，同时还会降低治愈的几率，而过轻的体重，也会减弱我们身体的抗病能力。因此，将你的体重维持在一个健康的水平，有利于防止乳房疾病的发生。女性压力劳累、熬夜、空调房、冷饮、转季节蔬果等生活习惯，再加上性格内敛、郁郁寡欢，或喜静恶动、不见阳光。而且存在代谢低下、抗病能力弱的现象，所以容易生病。建议所有女性在日常生活中应注重运动锻炼增强体质。怎样预防乳腺癌要提醒广大女性不要当剩女，不当高龄产妇，并给予婴儿母乳喂养。有研究报告显示，30岁以上未育未孕、首胎生养年龄大于35岁、生养但不哺乳会在一定程度上增大患有乳腺癌的风险。

要进行普查，特别是对有上述危险因素的人群进行普查。乳腺癌的普查原则，就是用简便易行、无或小创伤的检测手段对无症状的妇女人群进行检测，以期发现癌前病变或早期乳腺癌，降低乳腺癌的死亡率或提高治疗后患者的生存质量。乳腺癌的预防方法建议(1)大于18岁的女性，每月一次乳房自我检查。(2)18—40岁的妇女，每三年接受医生检查一次。(3)大于40岁的女性，每年接受医生检查一次。(4)30—35岁妇女，需一次乳房X线检查作为日后对照的根据。(5)小于50岁的女性，根据个体情况，咨询医生是否需行乳房X线检查。有乳腺癌家族史和个人史的，应咨询医生乳房X线检查的频率。(6)大于50岁的女性，每年一次乳房X线检查

你好，乳腺癌的预防可以考虑以下几个方面：1.建立良好的生活方式，调整好生活节奏，保持心情舒畅。2.坚持体育锻炼，积极参加社交活动，避免和减少精神、心理紧张因素，保持心态平和。3.养成良好的饮食习惯。婴幼儿时期注意营养均衡，提倡母乳喂养；儿童发育期减少摄入过量的高蛋白和低纤维饮食；