阳气不足最简单经济的办法是多晒太阳而且是晒后背.前为阴后为阳通过后背晒太阳可以增补阳气让四肢温暖起来.三餐中可以加入一些温热护阳的食品如桂圆胡桃核桃栗子大枣山药木耳等少吃海鲜西瓜等寒凉食品.有虚症的小儿等可以适当进行一些针对性的中药调理.提高人体抵抗力.要经常进行日光浴每次15～20分钟紫外线有助于提高人体抵抗力.加强体育锻炼因为“动则生阳所以建议每天进行1～2次身体锻炼具体项目因体力而定.饮食调养多食有壮阳作用的食品如羊肉狗肉鹿肉鸡肉.生活护理：给孩子穿的暖和一点晚上回来烫脚每天都换袜子和鞋垫.鞋子要干燥不潮湿.增减衣服要调整好.出汗了要减衣冷了要增衣.

您好孩子的情况不排除体质的问题要注意保暖的孩子食欲不好要适当服用帮助消化的药物调理.可以服用点健胃消食片同时检查一下微量元素看是否缺锌及时补充.

手脚冰冷与身体对环境温度下降反应有关.人类是恒温动物环境温度下降时为了避免体温随之下降皮肤「冷感受器」会将讯息传送到大脑体温调节中枢经由兴奋交感神经系统使身体肌肉张力增加引起「颤抖」增加体内热能的产生「冷得直打哆嗦」就是这个道理注意保暖：除多穿御寒衣物外还要记得戴帽子围巾手套和透气柔软保暖的鞋子.头脸部颈部及手部保暖很重要因为头颈部散热量占全身散热量三成.室内最好有温度调节设备但须注意用电安全.（二）多晒太阳多活动：除可御寒外还能降低血液黏稠度促进血液循环.户外活动务必注意保暖尽量选择气温较高及空气较佳时段.