如何自我预防更年期综合征的？
2016-03-07 19:10
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我现在是马上要进入到更年期了，感觉这个病是特别的烦人的，会无缘无故的发脾气，还有一系列的症状出现，真的是怕会得上这个病的，想来这里提前学习一些的自我预防这个更年期综合征的方法。如何自我预防更年期综合征？
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回答2
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邢学法 主治医师
冠县辛集中心卫生院
一级
外科
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更年期是指卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，表现有头痛、头晕、头重感、眩晕、耳鸣、恐怖感、压迫感、焦虑感、容易激惹、自觉潮热、冷感、心悸、记忆力减退等。更年期要学会怡情养性，适当控制自己的情绪，培养多种爱好，生活要有规律，注意寒暖，饮食适度。少吃辛辣刺激和油腻、过甜的食物，并保持大便通畅。
2016-03-08 13:51
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回答1
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李强 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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你好，预防更年期综合征还是从生活习惯开始，饮食注意清淡为主，不吸烟不喝酒。参加户外运动让自己变得更健康更阳光，心胸变得宽广就不容易烦心，保持好的睡眠，才有精神更好的享受生活。
2016-03-07 22:29
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