在中医上属于不寐范畴，临床医学上为顽固性失眠，54岁处于更年期，出现失眠多梦和植物神经功能紊乱有关。梦多，入睡困难或者睡而易醒，心慌气短，乏困无力等考虑为心脾两虚所致，最优化的方案就是在临床经验比较丰富的中医大夫把脉辨证下，选择中药汤剂进行调理，同时配合针刺治疗。

你好，治疗失眠的小妙招有很多，介绍几个：将大葱白切碎放在小盘内，临睡前把小盘摆在枕头边便可安然入睡，连续几天可根治，常年睡不着觉者，边疆治疗5天便可去根。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。

晚上7点后不要再吃正餐　　这不仅对睡眠有益，对身材也同样有好处。因此，如果晚饭没有吃饱，喝点酸奶或者吃些水果吧。泡个香精油澡或者海盐澡　　放松一下水温不要超过37摄氏度，泡10--15分钟即可。然后马上进被窝。

你可能是快要考试了心理压力太大吧！试着放松睡前可以喝杯热牛奶

你好，治疗失眠的方法有很多，最好的是要有规律的生活习惯，养成早睡早起的好习惯。睡前饮食要适度，可适量的进食一杯牛奶，还可以有助于睡眠。不要过饱对睡眠不利，不要喝咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料。还可以试着看会书，用热水泡脚。对治疗失眠效果还是不错的。

你好，1）注意睡姿，孕妇失眠很多情况下因为睡姿不正确导致不适，才失眠的。一般来说，建议侧卧位。至　于靠左靠右需要听医生的建议，因为靠左是为了对肝好，靠右侧是为了对心好，每个孕妇情况不一样，所以　要听医生的独家意见。另外，还可以在肚子下面可以垫个小枕头哦。2）少喝咖啡和可乐。孕妇本来就容易失眠，再摄入咖啡因，就更难入眠了。早日康复。