就你的描述考虑，肾气不足导致的，建议你可以服用六味地黄丸治疗。平时注意过度苦寒、冰凉的食物易伤肾，如苦瓜、猪肉、鹅肉、啤酒进食过多都伤肾。适当运动可延缓衰老，但强度不宜太大，应选能力所及的运动项目，以促进血液循环，可改善血淤、气损等情况。

你好。这是可以请中医检查下是不是有肾虚的现象，在日常饮食中应合理调配有温肾壮阳作用的药膳,以保证肾精的充满.可多食用壮阳益精类食品,如韭菜,核桃,蜂蜜,蜂王浆,狗肉,羊肉

你好，一般来说，男性第一次射精后，有一定的不应期，这段时间没有性欲，也很难勃起，这个不应期和个人体质和身体状况以及年龄有关，只要感觉自己体力已经恢复，就可以再次同房了。建议平时加强营养，规律作息和同房，多参加体育运动，学习一些技巧，提高同房质量很有好处。祝你健康！