你好，当然是可以吃的啊，只要运动量够了！没关系，饮食上适当的控制就行了，主要还是需要运动，每天坚持

健康指导：相对而言水煮的热量要低一些。控制油脂是关键。记得吃早餐，早餐及其重要。不吃早餐的人反而容易长胖，因为不吃早餐人体会启动低能量消耗模式，一旦进食人体很容易把脂肪储存起来。建议：1.晚餐前一大碗汤，一碗汤下去基本上就饱了，吃不了多少食物。这样子下来就控制了每日所需的总能量，一段时间下来，人自然就瘦下来了另外就是要加强运动，每周不少于3次有氧运动，每次不低于1小时。运动45分钟就会燃烧脂肪，中途不要间断。如：登山、慢跑、打球、游泳等。游泳半小时可消耗518千卡的热量，跑步5000米也只能消耗414千卡的热量。另外，一碗泡面就有560千卡的热量，如果贪吃的话，辛苦半小时的游泳，还不够消耗一碗泡面的热量。

你好，减肥中是可以吃棒子面的，对身体比较好。建议如果减肥的话，可以适当吃些粗粮做的食物的，棒子面、豆子面、黑米面等都是可以的。

结合你使用的食物就是可以的。开枝散叶和适当锻炼是最好的方法；