你好，通常成人1次1片(200mg)，一日3次，饭后口服。此剂量应根据年龄及患者的症状进行调整。本品的用药对象为确认为骨质疏松症的患者。本品在给予高龄患者长期应用时，用药过程中应仔细观察患者的情况

预防骨质疏松控制饮食结构,避免酸性物质摄入过量,加剧酸性体质.吸烟会影响骨峰的形成,过量饮酒不利于骨骼的新陈代谢.运动可促进人体的新陈代谢.防止缺钙还必须养成良好的生活习惯,避免酸性物质摄入过量,加剧酸性体质.保持良好的心情,不要有过大的心理压力,压力过重会导致酸性物质的沉积,影响代谢的正常进行.适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质,从而预防骨质疏松的发生.老人骨质疏松以下八个动作别做：上下楼梯过快.负重.弯腰拾物.吃饭过快.用力排便.　猛然起床.

引起骨质疏松除缺钙外,骨质疏松症还与蛋白质,脂肪,维生素D等多种营养以及内分泌,年龄和性别,运动等因素有关.治疗骨质疏松的方法：1.补充钙剂.可从饮食中补充,如鸡汤,排滑汤,牛奶,虾皮,豆腐,青菜等均为富含钙食物,也可使用钙片,每晚睡前服钙1次；2.维生素D.3.无机磷酸盐.4.骨痛的治疗,止痛药或降钙.5.物理疗法：理疗的种类很多,如超短波,远红外线等.平素注意适当运动,提高机体抵抗力.