你好舌尖抵住下齿然后用上齿与舌尖构成气流发音.不要直接用舌尖最尖部抵住上齿zcs是舌尖前音发音时舌尖顶住上齿背；zhchshr是舌尖后音发音时舌尖上翘与硬腭前端（齿龈后端）构成阻碍.多练习就会发了。

如果这么多年都次纠正还是发音不准确的话那么建议先到医院耳鼻喉科检查检查看看是否存在发音器官异常主要是舌头和声带一般声带与声音有关还有就是自己可以有意识的纠正自己的发音多多练习.

病情分析：我国幅员辽阔很多平时不说普通话的民族在说普通话时存在一些发音不准的情况.这是因方言说多了导致口腔基本定型的缘故.实践中是可以通过多多练习来矫正发音不准的症状的只要平时多加练习说的时候要多注意.说久了就自然而然地改过来了.

（1）生理原因.有人认为口吃与遗传或某种脑功能障碍有关.（2）心理原因.如精神紧张焦虑应激.精神因素是引起口吃的主要原因.（3）整个语言神经功能有障碍.即与发音对语言理解甚至读书写字有密切关系的神经系统发生障碍.（4）生理疾病.如儿童脑部感染头部受伤以及患百日咳麻疹流感猩红热等传染病后也易引起口吃.（5）模仿和暗示.怎样矫正口吃：多和口吃病人接近诱导口吃病人消除害怕口吃时也不介意培养口吃病人说话的自信心可以给口吃病人讲有趣的故事叫他复述教育口吃病人缓慢轻柔有节奏的语调说话纠正以口吃病态条件反射快既猛重地说话的坏习惯在消除口吃病人心理障碍的前提下在教育孩子一句一句地说话.

我国幅员辽阔很多平时不说普通话的民族在说普通话时存在一些发音不准的情况.这是因方言说多了导致口腔基本定型的缘故.实践中是可以通过多多练习来矫正发音不准的症状的只要平时多加练习说的时候要多注意.说久了就自然而然地改过来了.