不敢在公共场合说话，总担心自己说错话，甚...
2016-03-07 23:11
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不敢在公共场合说话，总担心自己说错话，甚？不敢在公共场合说话，总担心自己说错话，甚至怕别人笑话自己。说话的时候十分紧张，思维混乱，一点想法都没了。还经常莫名的紧张，患得患失。。无我该怎么改变自己？
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回答1
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李永涛 主治医师
滕州市中心人民医院
三级甲等
神经外科
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公共场所，因为过于关注自己的言行，而容易造成紧张情绪。所以在事前要做好充分的准备，并且做到自我调整情绪，可以通过呼吸调整法，表情调节法，肌肉放松法，握手放松法，自我暗示法等形式，来处理自己紧张的情绪。情绪的自我调节方法很多，可以根据自己的心理特点，有针对性的灵活选择使用。
2018-08-24 14:50
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回答2
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申兰阔 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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很高兴为你解答：你可能以前受到过什么样的刺激或是平时没怎么接触人和事，胆子是自己练大的，好多时候只要走出了那一步以后就没得什么感觉了
2016-03-08 12:04
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