本人21了~身高1.71~偏瘦~体重10...
本人21了~身高1.71~偏瘦~体重105斤,05年12月开始锻炼,当时宿舍有哑铃,每天也就练上半个小时这样子~病情描述（发病时间、主要症状等）：本人21了~身高1.71~偏瘦~体重105斤,05年12月开始锻炼,当时宿舍有哑铃,每天也就练上半个小时这样子~寒假在家一个多月,由于舅舅家有杠铃和哑铃,于是加大了练习量,每天练1小时..但是在许多健身网看都说一三五练,我现在练过后,晚上睡觉时候肌肉发胀,但并不酸痛,相反的,肌肉好象蠢蠢欲动的样子,好象还有劲~这现象正常吗?是训练过度吗?还是按健身网上说的练一天休息一天
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回答4
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谷魁广 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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你好，你的体重偏轻，主要还是得营养跟上。你这种锻炼方式还是不准确的，多了点，否则容易造成肌肉拉伤。以上是对“本人21了~身高1.71~偏瘦~体重10”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
2016-03-08 19:20
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回答3
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崔立静 医师
中原油田医疗卫生服务中心光明医院
一级
内科
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病情分析：身体锻炼要有度，如果过度身体当然受不了啊不过我看你的描述应该还是适度的。我认为您的肌肉发胀并不是由于锻炼引起的，可能是由于一些其他的原因，比如说最近感冒了等！或者是突然加大了了量肌肉需要代偿坚持锻炼是健康体魄的保障，继续坚持下去，我相信您会成功的！加油
2016-03-08 15:42
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回答2
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孔书雪 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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我认为你是锻炼过度的原因。我建议你还是要注意休息，适当锻炼才可以的，以防伤到自己。
2016-03-08 04:45
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回答1
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贺涛 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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你好，造成偏瘦的原因有很多，总之不外乎内因（自身体格，与脾胃功能）外因，不良刺激以及饮食习惯，包括生冷甜腻之食，思虑过多。锻炼肌肉，是改善体格，增强脾胃消化吸收功能的好的方式，只要注意循序渐进，强度适当，劳逸结合，注意补充营养，对身体还是很有帮助的，比如国家乒乓球队的优秀选手马龙，以前身体就很弱，经过锻炼，恢复的很棒。祝你幸福
2016-03-08 00:44
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