睡前喝奶有助于安眠，同时奶中钙含量丰富，可以饮用，对增长身高有一定的辅助作用。生长激素一般在晚上睡眠的时候分泌，所以一定要保证充足的睡眠，多做一些户外活动，多做跳跃运动，对您会有一定帮助。

健康指导：一般来说，25岁以下都是可以长高的，但还是建议到医院检查一下骨骺线有没有闭合；另外长个子除了要摄入足够的营养外，还要多做些运动，例如跑步、跳绳等，尽量多向上跳，晚上睡前可以喝杯热牛奶，既可以补充钙质，也可以促进睡眠。

健康指导：您好，要长高建议您去做个检查，看看是不是缺乏什么，不一定和了羊奶就能长高的，要注意营养全面，平时注意积极体育运动，特别是户外活动，注意补充钙剂和维生素D，羊奶睡前和早餐喝都可以的

您好！根据您所说的情况，但是只有一米五八还不到一米六，考虑这与您的遗传，体质都有关的，建议您可以从饮食与运动两方面来进行。建议要注意营养的全面，合理，均衡摄入，多增加其他营养，如优质高蛋白，如鸡蛋，牛肉，牛奶，还要多做运动，来改善以上情况！

你好，就目前医疗水平还是很难做到增高的，增高的广告满天飞，但绝对都不可靠，不可偏信，一般年龄低于25岁，做到营养平衡和积极锻炼就应该可充分发挥长高的潜能的，是在不满意自己的身高可通过衣饰来改变一些。