注意休息，多吃补铁补血的食物，可以服用胶原蛋白和葡萄籽软胶囊

脸黄，注意经常大量吃胡萝卜和柑橘桔子,南瓜都可能导致这个现象的,停止后就会好转的.当然还要检查肝胆胰腺是否是有问题啊,当然大量饮酒可能也会导致的.

你好,这种情况首先应该检查一下血液的情况,检查一下是否与贫血有一定的关系.再者应该检查一下肝脏及胆囊的情况,检查一下是否有异常的情况出现.确诊一下尽快对症治疗.以上是对“脸色腊黄，暗沉，吃什么好?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，出现该症状多是由于长期不规律生活导致的肌肉失养，多为气血亏虚体质。建议查一下血液情况，看一下中医，用一些补益气血，润肠通便的中药进行调理，生活方面需多喝水，多休息，避免熬夜，养成良好的生活习惯，戒烟酒，合理搭配饮食，勤锻炼，促进气血的生成和运行。

出现面黄肌瘦的常见原因，中医讲是脾胃虚弱证，西药讲多是肝病，贫血引起所以建议到医院做个检查，化验血液，看有没有肝病，贫血，如果没有吃点健脾丸，或者归脾丸，就可以改善，食物多吃优质蛋白，蔬菜，瓜果，