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回答1
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徐进华 副主任医师
广东省中医院
三级甲等
内分泌科
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学生身高166体重130需减肥,可从饮食、运动、作息、心态、坚持等方面入手。一旦身体出现不适,应立刻就医,遵从医生的指示进行治疗,不宜自行开药。
2018-08-10 18:16
1.饮食:选择高蛋白、高维生素食物,多吃蔬果,保持大便通畅。
2.运动:每天进行1-2小时有氧运动,如跑步、打球、骑车等。
3.作息:规律作息,保证充足睡眠,利于新陈代谢。
4.心态:保持积极乐观,避免因短期内效果不明显而放弃。
5.坚持:减肥是长期过程,需持之以恒,不可半途而废。
只要按照上述方法坚持,就能达到理想的减肥效果。
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回答4
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黄飞龙 医师
家庭医生在线合作医院
其他
妇产科
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很高兴能帮助到你,你的情况建议你通过控制饮食,加强体育锻炼减肥,平常饮食里不要吃能量高的食物。你好,胸部小平常多喝豆浆,多吃木瓜,每天用指腹按摩胸部15分钟,祝您健康
2016-03-08 18:25
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回答3
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王庆松 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好,肥胖主要是长期不运动,导致脂肪的过多摄入引起的此种情况建议适当控制饮食,特别是控制脂肪和糖类食物的摄入,多参加体育锻炼,坚持运动是可以瘦身的,祝你健康
2016-03-08 18:07
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回答2
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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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你好,根据你的身高、体重,你不是肥胖,指标在正常范围,胸部小的原因很多了,有时和遗传,发育迟,还有自身的一些原因等。建议你现在想减肥也可以通过锻炼如慢跑、跳绳、做健美操、瑜伽等都是可以的,另外注意饮食不要暴饮暴食,多吃些水果,比如木瓜可以丰胸的。
2016-03-08 05:39
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