正常成年女性的体重标准是身高减去110；最健康、最基本的方法就是注意饮食规律，增加多纤维食物摄入，适度加强运动。每天有效运动一个小时以上，如跑步、跳舞；减肥瘦身不要急于求成，容易反弹；一些减肥药成分不明，对身体危害大。可以解除心理压力，保持良好心态，养成正确的睡眠方式；

慢跑可以减肥，但是需要长期坚持。你可以去针灸减肥，没有副作用，效果也比较好。以上是对“全身肥胖，尤其是肚子和大腿”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，按照你的描述，你的情况还是可以减肥的。你好，健康的减肥方法是通过控制饮食和适当的运动。建议你可以在平时的饮食上保持清淡饮食，多吃青菜水果，少吃或者不吃宵夜零食等等。运动你可以选择慢跑，骑单车或者是跳绳等等。并且，减肥最重要的就是，坚持！

健康指导：你好，建议你科学的控制饮食的方法减肥好不好。.保证摄入能量能提供每天身体的最低需要量。不控制能量摄入而只增加能量消耗；保证饮食营养平衡，满足身体需求。少吃糖、冰淇淋、油炸小零食、汉堡、可乐等。多摄入粗粮、膳食纤维的食物。少坐、多运动,转呼啦圈等、使其长期坚持健康生活方式。

减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!