我男生18岁96年的10月份的身高
2016-03-08 03:15
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我男生18岁96年的10月份的身高173体重210斤我的肉很松不是很实我男生18岁96年的10月份的身高173体重210斤我的肉很松不是很实我打算运动加节食减肥打算每天去健身房或者游泳馆早上跑步或者跳绳40分钟饮食上中午少吃主食晚上牛奶或水果……我打算瘦到150斤能瘦下来吗？需要多长时间呢？我问健身房的他说我最多能到180完美也就160我很害怕瘦不下来因为我个子很矮我还能长高吗？能瘦到150吗需要多长时间
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回答1
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邢学法 主治医师
冠县辛集中心卫生院
一级
外科
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您好；身高主要由遗传因素和后天因素决定。后天因素中主要与营养和锻炼有关，适量补充维生素D及钙剂，加强锻炼，多运动，可使下肢肌肉、骨骼血液循环加速，利于营养的吸收，使骨骼生长。
2016-03-08 09:13
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回答2
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肖起涛 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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想要瘦身，最好的办法还是多进行体育运动，或是去健身房在专业技师的指导下进行改善。一般情况下，跑步和游泳是减肥的最好办法，坚持下来，效果不错，也不容易反弹，关键是要多坚持，运动的时间最好是在下午。另外，平时在饮食上可以多吃点酸奶、芹菜和瓜类食物，也有一定的辅助效果的。
2016-03-08 11:56
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