中医理论认为：人体是平衡的有机整体,体弱的根本原因是阴阳失衡.寒体性质是身体内部阴气过剩,导致阴阳失调.具体表现：内脏下垂,对营养物质消化和吸收功能减弱,以至身体对热量吸收减少,身体呈寒性.不常喝水不会觉得口渴,常觉得精神虚弱且容易疲劳,脸色苍白,唇色淡,怕冷,怕吹风,手脚冰冷,喜欢喝热饮,吃热食,常腹泻,常小便且颜色淡,月经常迟来,血块多,舌头颜色为淡红色.寒性体质的人冬天手脚易冰凉,冬天睡觉老半天也不会发热.还易生冻疮,这种情况大多是微循环不好.因此对腿和脚的保护尤为重要!要注意在每晚睡觉前将脚泡热水,多泡一会,适量加点盐泡；平时出门不要让腿部受冻,要经常活动腰部和腿脚,运动可以让血液循环好一点.在饮食方面,不能吃寒性的东西,吃点红肉如牛羊肉补铁,不要让肠胃受凉.肉类：　　代表食物：狗肉,羊肉,牛肉,獐肉,公鸡肉,鸭肉,鹌鹑肉,鲫鱼肉,章鱼肉,草鱼肉的御寒效果为最佳.　　调养原理：它们富含蛋白质,碳水化合物及脂肪,产热量多,有益肾壮阳,温中暖下,补气生血之功效.　　根茎类：　　代表食物：胡萝卜,山芋,青菜,大白菜,藕,菜花,大葱,土豆等根茎类蔬菜中含有大量的矿物质.　　调养原理：据研究,女性尤其是老年人怕冷与机体内无机盐缺乏有关.可将它们与肉类御寒食物掺杂食用.　　含铁食物：　　代表食物：动物血,蛋黄,驴肉,猪肝,牛肾,羊舌,黄豆,芝麻,腐竹,黑木耳等.　　调养原理：缺铁性贫血的女性容易怕冷,因此应多食一些含铁的食物.　　含碘食物：　　代表食物：海带,紫菜,贝壳类,牡蛎,沙丁鱼,菠菜,鱼虾等食物含碘丰富,不妨选择食用.　　调养原理：人体的甲状腺可分泌一种叫甲状腺素的激素,具有产热效应,而甲状腺素由碘和酪氨酸组成.酪氨酸可由体内“生产”,碘却得靠外界补充.　　含维生素食物：　　代表食物：维生素A能增强人体耐寒能力；维生素C可提高人体寒冷的适应能力.　　调养原理：低温会加速体内维生素的代谢,饮食中应及时补充.因此,冬季应适当增加动物肝脏,南瓜等富含维生素A的食物及新鲜蔬菜,水果等富含维生素C的食物的摄入量.　　含钙食物：　　代表食物：牛奶,豆制品,虾皮等富含钙质的食物.　　调养原理：医学研究表明,怕冷与饮食中矿物质缺乏有关,尤其是缺钙,会影响心肌,血管及肌肉的伸缩性和兴奋性.　　含蛋氨酸食物：　　代表食物：富含氨基酸的食物包括芝麻,葵花子,叶类蔬菜等.　　调养原理：低温使人体尿液中肌酸的排出量增加,脂肪代谢加快.肌酸的合成及脂肪的代谢都需要甲基,这些甲基可由蛋氨酸来提供.要注意保暖,不要着凉

你好，这个情况来看应该是有点缺钙和缺少蛋白质导致的。建议最好还是考虑上正规的药店买点蛋白粉和补钙的钙片调理一段时间，平常多注意点营养，多注意锻炼身体，应该很快就会好转的。

你好，不知道你的打哆嗦具体是什么情况，如果是身体某个部位的肌肉不由自主的抖动产生的哆嗦，可能考虑是肌肉痉挛建议你查查是否缺钙，多锻炼一下，轻轻捶打此部位，看是否会减轻症状，祝你健康

想知道要不要紧,如果要紧,病因是什么?怎么治疗?你的情况是没有问题,只是天气寒冷,要注意添衣加被,保证有个较高的室内温度,这样睡觉很舒服.以上是对“打哆嗦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

颤抖是由身体自行调节的众多无意识或下意识功能的一种.其他类似的自身稳定功能包括呼吸频率,血压,心律和体重调节.颤抖是身体保暖的最后一道防线.美国俄勒冈医科大学的研究员卡祖罗·纳卡姆拉说：“颤抖能在骨骼肌中产生热量,它通常是人体在寒冷的环境中保持体内温度的最后一个方法.”上厕所时,人体的热量大量外泄导致体内温度失衡颤抖是人体本能获取热量的行为