我老公睡眠不好有什么好办法治疗，不用吃药...
2016-03-08 06:40
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我老公睡眠不好有什么好办法治疗，不用吃药？想得到怎样的帮助：我老公睡眠不好有什么好办法治疗，不用吃药有没有什么偏方能够治疗。。
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回答1
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睡眠不好可能是由于精神压力过大，过度劳累，或者受到外界不良刺激等引起的，吃药只是控制症状，应该找到真正的原因，进行心理疗法，才能根治。在工作中注意劳逸结合，避免过度劳累；缓解压力，推荐放松疗法，指导音乐可以在网上找到，根据指导语做，在睡前进行，有助于睡眠；睡前少思考问题，可以适度运动一下；不喝咖啡和浓茶等。
2016-03-08 23:32
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回答2
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您好，失眠可能是多种原因引起的，像是饮食不健康，环境影响，心情焦虑紧张，压力大等。建议您可以给您老公调节下饮食，多吃新鲜的蔬菜水果，少吃辛辣冷的食物，睡前喝杯热牛奶，保持心情舒畅。祝您健康。
2016-03-08 23:42
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