压力大,缺少运动,久坐时会引起盆腔的血液回流不畅,出现慢性盆腔充血,加上抵抗力弱,细菌的感染,从而会导致慢性盆腔炎的出现.主要注意以下几个方面：(1)注意性生活和经期卫生,保持会阴清洁干燥;(2)人流或上,取环等手术后一定要禁止性生活,禁止游泳,盆浴,洗桑那浴,因为此时机体抵抗力下降,致病菌易乘机而入,造成感染;(3)做好避孕工作,尽量减少人工流产术的创伤;(4)加强锻炼,增强体质,劳逸结合,增强身体对疾病的抵抗力.

盆腔炎是指女性盆腔生殖器官,子宫周围的结缔组织及盆腔腹膜的炎症.慢性盆腔炎往往是急性期治疗不彻底迁延而来,因其发病时间长,病情较顽固,外阴部的细菌可以逆行感染,通过子宫,输卵管而到达盆腔.但在现实生活中,并不是所有的妇女都会患上盆腔炎,发病只是少数.这是因为女性生殖系统有自然的防御功能,在正常情况下,能抵御细菌的入侵,只有当机体的抵抗力下降,或由于其他原因使女性的自然防御功能遭到破坏时,才会导致盆腔炎的发生.（1）杜绝各种感染途径,保持会阴部清洁,干燥,每晚用清水清洗外阴,做专人专盆,切不可用手掏洗阴道内,也不可用热水,肥皂等洗外阴.盆腔炎时白带多,质粘稠,所以要勤换内裤,不穿紧身,化纤质地内裤.　　（2）月经期,人流术后及上,取环等妇科手术后阴道有流血,一定要禁止活,禁止游泳,盆浴,洗桑那浴,要勤换卫生巾,因此时机体抵抗力下降,致病菌易乘而入,造成感染.　　（3）被诊为急性或亚急性盆腔炎患者,一定要遵医嘱积极配合治疗.患者一要卧床休息或取半卧位,以利炎症局限化和分泌物的排出.慢性盆腔炎患者也不要过劳累,做到劳逸结合,节制房事,以避免症状加重.　　（4）发热患者在退热时一般汗出较多,要注意保暖,保持身体的干燥,汗出给予更换衣裤,避免吹空调或直吹对流风.　　（5）要注意观察白带的量,质,色,味.白带量多,色黄质稠,有臭秽味者说明病情较重,如白带由黄转白（或浅黄）,量由多变少,味趋于正常（微酸味）说病情有所好转,　　（6）急性或亚急性盆腔炎患者要保持大便通畅,并观察大便的性状.若见便带脓或有里急后重感,要立即到医院就诊,以防盆腔脓肿溃破肠壁,造成急性腹炎.（7）有些患者.因患有慢性盆腔炎,稍感不适,就自服抗生素,长期服用可出现.阴道内菌群紊乱,而引起阴道分泌物增多,呈白色豆渣样白带,此时,应即到院就诊,排除霉菌性阴道炎.　　（8）盆腔炎病人要注意饮食调护；要加强营养.发热期间宜食清淡易消化食,对高热伤津的病人可给予梨汁或苹果汁,西瓜汁等饮用,但不可冰镇后饮用.白带黄,量多,质稠的患者属湿热证,忌食煎烤油腻,辛辣之物.少腹冷痛,怕凉,腰疼的患者,属寒凝气滞型,则在饮食上可给予姜汤,红糖水,桂元肉等温热性食物.心烦热,腰痛者多属肾阴虚,可食肉蛋类血肉有情之品,以滋补强壮.　　（9）做好避孕工作,尽量减少人工流产术的创伤.手术中要严格无菌操作；免致病菌侵入.　　（10）慢性盆腔炎,腹部包块患者采用中药保留灌肠治疗,效果甚好,它具活血化淤,软坚散结,清热解毒或暖宫散寒之功效.

你好,这个疾病的预防首先看看治病的原因,一般和产后或者是流产感染,妇科检查或者是手术造成的感染,另外和月经期不注意卫生都有关系,注意以上几点一般即可很好的预防,另外内衣注意要宽松,避免久坐多活动

有效预防盆腔炎，可以参加各种方式的体育活动，尤其是跑步、登山等耐力训练，增强抵抗力。有效预防盆腔炎，女性在节食的同时，不妨多吃高蛋白的食物，如瘦肉、豆制品，多吃蔬菜、水果，既满足了人体所需，又不会增加体重有效预防盆腔炎，女性朋友更应该注意经期的卫生，养成好的习惯，杜绝疾病的传播。有效预防盆腔炎，女性在经期首先要避免同房

你好，鉴于你目前的情况，慢性盆腔炎症反反复复，一般情况下并不需要抗生素治疗，可选择应用.活血化瘀、清热解毒的中药，推荐中药妇科千金片（胶囊），一般来讲服用3—4疗程，病情较轻者2—3疗程，14天1疗程。可有效治疗慢性盆腔炎，针对慢性盆腔炎引起的白带异常，色黄，有异味；月经量多、经期延长、淋漓不尽；以及小腹部疼痛，腰骶酸痛，痛经等症状效果显著。增强体质如加强饮食营养适当身体锻炼保持大便通畅多饮水适当休息避免持重物久站久蹲.