平时建议你积极补充钙剂尤其在平时的饮食上建议多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如：奶类（人奶,牛奶,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分可提高钙的含量,再积极运动锻炼,如跳高或引体向上等,注意休息和保持心情愉悦.

您好，从您的情况看，年龄十八周岁，这个年龄段，还是有一定的长高的空间的，从您的身高来看，不算太低的，是不需要采用药物的方式来长高的，但是通过生活方面的调理，还是有一些长高的可能性的。您好，如果想要长高，是有几个方面要注意的，一是积极的体育锻炼，科学早已证明，积极的锻炼是可以增加升高的，而且效果非常的明显，建议您可以每天坚持跑步，运动量要大一些，效果很明显的。二是充足的睡眠，因为人体的生长激素是在睡眠状态下分泌的只有充分的睡眠，才能分泌足够的生长激素来增高的。三是足够的营养，高蛋白，高热量，高维生素饮食是必须的，如鸡蛋，瘦肉，骨头汤，水果，是必须的，营养跟得上是生长的基础。

长高的关键就是要多运动，睡觉，多吃饭平时多补充点钙质，也可以去注射生长激素来促进长高，保证充足的睡眠

首先这是需要遗传的。如果你的父母不高的话你也高不了太多的但是建议多和奶的

只要保证最少八小时的睡眠时间就可以，具体几点睡觉要看个人习惯的平时多补充牛奶,虾皮,豆制品,排骨,骨头汤,海带,紫菜等含钙,磷丰富的食物。多参加适宜长高的活动,例如跳绳,踢毽,跳皮筋,艺术体操和各种球类活动等，都可以帮助增高的以上是对“经常吃什么食物和水果能促进身高发育！”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！