五月初的时候腿疼，好像是膝盖先疼，休息了一段时间就好了，但是后来又开始打球(羽毛球、乒乓球)，且经常站着，双腿又疼了，白天好一点，就是晚上睡觉的时候感觉像是走了整整一天的路，双腿酸疼，而且五月底的时候开始腰疼。曾经腿疼状况有所好转，但是又因为有一段时间每晚出去散步一个多小时，加上周末外出，腿部疼痛加剧，现在站着的时候都会觉得疼，疼痛部位也不固定。小腿和大腿都会疼。而且两只脚疼的地方还不对称。现在发现左腿疼痛情况比较厉害，而且有点麻，腰部坐久了会疼。曾经治疗情况和效果：1、5月底去瑞金医院医生帮我检查了一下，就是按了腰部和腿部一些部位，都没有疼痛感，开了双氯芬酸二乙胺乳胶剂和塞来昔布胶囊，说如果一个月不好的话再去；2、两个多礼拜后发现还是没有好，又跑到龙华医院，医生说我是腰腿疼，就开了痹祺胶囊和复方补骨脂颗粒各两盒，还有穴位帖敷治疗（10包），并且告诉我要增加休息，晚上八点钟睡，每坐半小时就起来一次，我都按照这个做的，刚开始好了一点，但是后来因为有两天比较累就又疼的厉害，药吃完了，还疼，就采用了医生给我的卧床休息60小时的方法（卧床期间，晚上自由体位，白天尽量脸朝上平卧，薄枕，腰平，不可垫东西，屈髋屈膝，约九十度，小腿平，放在被子或厚的垫子上，连续卧床时间，坐或站不超过5分钟，吃饭必须躺着，不看电视和书，可以听音乐，说话），做的时候，后背和屁股时间长了相当的疼，但是我也忍受下来了，结束治疗后，发现腰部还是疼，腿部的疼痛好像加剧了，站着久了会疼。3.于是我又去龙华医院挂了专家门诊，医生帮我检查了一下（腰背部按了一下，没有压痛），说我没事，是因为在空调间天气冷暖变化引起的，给我的建议就是热敷，但是泡完澡后发现腿部发胀，刚开始晚上睡觉前和早上醒过来的时候腿疼，三四天以后，晚上只要白天站的不久的话睡觉的时候腿不疼，早上醒过来的时候也不疼，但是站着的话就会腿疼，像以前站久了或者是走得路多了的疼法，双脚疼的位置也没有固定的地方。腰部也疼，贴万通筋骨贴，时好时坏。不过不像之前仰面躺着会疼了。但是上礼拜四突然发现腰部疼痛加剧，并且上个礼拜五发现左腿比右腿疼，而且有点发麻。4.本周三（7.29）又去龙华医院挂专家门诊，检查后，髋部有点压痛，医生诊断腰椎盘突出，让我拍片，并且开了四盒痹祺胶囊，让我护腰以及不能够运动，注意坐姿。5.本周三下午拍完X片（报告请看下面），因为早上的专家门诊医生只有半天，所以又挂了一位专家门诊，医生看了报告后说腰肌劳损，帮我开了疏风活络片和辣椒碱软膏，让我增加运动，最好游泳。想得到怎样的帮助：在发病前我一直都是很注意锻炼身体的，每个礼拜至少会打一次羽毛球，每天晚上会做仰卧起坐150个（分三次），还有会转呼啦圈半个小时，工作也不是经常要坐着，也比较注意坐姿，只不过站的时间比较多，为什么还会发生腰腿疼的情况？我得的是什么病？平时需要注意些什么？到底是要增加运动还是不能够运动？X片检测结果：颈椎影像学：颈椎序列正常，生理曲度变直两侧钩椎关节边缘光整清洗，诸椎体、小关节边缘未见明显骨质异常改变，各椎间隙无明显狭窄。周围软组织影无殊影像学诊断：颈椎生理曲度变直腰椎影像学：检查方法或技术：腰椎仰卧前后位+侧卧位投照腰椎序列正常，生理曲度变直所见各腰椎体及小关节边缘未见明显骨质异常改变，相应腰间隙无明显狭窄，余个椎体及附件未见明显骨质异常改变，周围软组织影无殊。影像学诊断：腰椎生理曲度变直吴医生，希望您能够给我些建议，我现在实在是很迷茫？