你现在首要的任务就是要戒断手淫恶习，手淫恶习对于男性朋友有较大影响，能造成泌尿系统感染，阳痿早泄甚至不育症。平时绝对不要去接触色情的书籍报刊网站等，树立正确人生观价值观。戒酒戒烟，合理膳食搭配。注意锻炼身体，把重心放在工作学习上。不要去想乱七八糟的东西。

外阴的检查就是在自然放松的状态下，检查医生会根据检查的需要来观察外阴（包皮、龟头等），取精液一般都是自己取（医院专门有精液标本采集室，室内一般配备有一些成人书画、影像等以刺激采集者，然后采集者通过自慰的方式将精液留于检验科发放的采集器皿中），前列腺液的采集则是医生通过肛门进行前列腺按摩

(1)注意阴毛的分布状态,有无外生殖器畸形(如尿道下裂,隐睾等),如有畸形需进一步检查其体态,毛发分布,乳腺发育.　　(2)阴颈的发育情况如包皮是否过长,有无包茎或嵌顿,阴颈的发育是否与年龄相符合,尿道开口有无异位(尿道上裂或下裂),尿道口有无炎症,粘连,狭窄或囊肿.　　(3)阴颈海绵体情况有无触痛或硬结,阴颈头部有无丘疹,疣或溃疡等病变,有无炎症,疤痕或新生物.　　(4)阴囊内容物检查首先注意阴囊的大小,形状,有无慢性瘘管或皮肤粘连,如有阴囊肿大,是一侧还是两侧,阴囊皮肤有无急性炎症改变.指导意见：附睾检查要注意确定病变位置,附睾头部,体部,尾部之大小,硬度,有无结节及触痛,有无脓肿或阴囊瘘管,输精管有无增粗或结节.　　精索检查注意精索内有无肿块,有无精索静脉曲张.注意输精管的粗细,有无结节或触痛,以排除输精管慢性炎症或结核.精索肿瘤较多见,以良性者居多,如脂肪瘤,恶性精索肿瘤多为肉瘤,可在阴囊内触及质硬之肿块.腹股沟淋巴结大小,软硬度及是否活动,有无慢性溃疡或疤痕

　首先，注意一下提睾肌收缩和松弛的周期，体会进行提睾反射。然后一次检查一侧睾丸。将双手的拇指放在睾丸上方，将食指和中指放在下方。然后对睾丸实施很小量的压力，并让睾丸在你的指间滚动。睾丸表面应该相当光滑，硬度方面很结实。　　男性睾丸在外型与质地上有个体差异，因此了解自己的解剖很重要，因为只有如此你才能发现有无变化。有两个睾丸可以使我们直接进行比较，这有助于发现异常（尽管两个睾丸在大小上通常有轻度的差异）。有些肿胀或触摸时感到疼痛的区域可能提示有感染。

硬度是男性在性生活中最基本的要素，如果阴茎没有硬起来，接下来的事就很难了。要保持阴茎的硬度，在生理的因素上最主要的关键是让阴茎的勃起保持充血的状态，也就是阴茎的海棉体让血液进入的多而流出的少。在心理方面，担心、忧虑、害怕、分心...等等也会影响到阴茎在勃起时的坚硬程度。许多男性会有房事上的障碍大多是在这心理层面有问题，但是却误以为是和长短或是其他生理因素有关。如果是生理的问题，就应该要找医生就诊；如果是心理因素的话那么就应该要心理医生了。切记需要在乎的应该是硬度而不是长短。

1)注意阴毛的分布状态,有无外生殖器畸形(如尿道下裂,隐睾等),如有畸形需进一步检查其体态,毛发分布,乳腺发育.　　(2)阴颈的发育情况如包皮是否过长,有无包茎或嵌顿,阴颈的发育是否与年龄相符合,尿道开口有无异位(尿道上裂或下裂),尿道口有无炎症,粘连,狭窄或囊肿.　　(3)阴颈海绵体情况有无触痛或硬结,阴颈头部有无丘疹,疣或溃疡等病变,有无炎症,疤痕或新生物.　　(4)阴囊内容物检查首先注意阴囊的大小,形状,有无慢性瘘管或皮肤粘连,如有阴囊肿大,是一侧还是两侧,阴囊皮肤有无急性炎症改变.指导意见：一旦生殖器出现故障就会出现以下症状：　　尿等待,排尿不畅的症状;尿不尽,尿分叉,尿滴白是男性生殖器感染症状的明显表现;下腹,腹股沟,腰骶疼痛的症状;尿道口流脓,红肿,分泌物增多的症状;会阴,阴囊潮湿,瘙痒的症状;阴囊肿大,疼痛的症状.