你好，这个就可以按摩慢慢恢复。这个只能慢慢恢复，药物什么的效果不大。别着急。

根据你的情况韧带拉伤了一般需要静养，最好是采取打石膏保守治疗。建议你到正规医院作进一步的检查，另外要注意暂时要以休息为主，避免剧烈运动，另外可以用一些中医活血化瘀的中药来薰洗。

1、已经明确诊断为膝关节内侧副韧带损伤；2、正确的治疗方法以及平时注意事项。单纯的药物治疗对于膝关节侧副韧带损伤效果不佳，而且容易遗留后遗症，建议你综合性治疗。建议你注意休息，加强膝关节保暖，急性期应膝关节制动，避免剧烈活动，避免过度劳累，可适当应用止痛药(布洛芬缓释胶囊、洛索洛芬钠片等)、活血化瘀类药物（云南白药胶囊或药膏、麝香壮骨膏等）对症治疗，同时配合针灸、拔罐、烤电等理疗，效果更佳。

可能要适当关节制动。可以用消炎散之类的中药膏药敷贴。还可以考虑口服中药。配合局部物理治疗。建议骨关节科就诊。

健康指导：注意休息，加强膝关节保暖，急性期应膝关节制动，避免剧烈活动，避免过度劳累，可适当应用止痛药如果只是韧带拉伤，没有断裂的话，需要注意休息、不能走路，输液抗生素治疗。做核磁共振检查，即可确诊是否伴有膝关节韧带断裂。如果有断裂，就应该手术治疗