临睡前做轻度运动或体操是可行的，但要注意多方面因素，如运动类型、时长、热身拉伸、身体状态等。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。
1.运动类型：选择瑜伽、简单伸展等轻度运动。
2.运动时长：控制在10-15分钟为宜。
3.热身拉伸：运动前充分热身，结束后做好拉伸。
4.身体状态：身体不适时避免运动。
5.运动环境：保持安静、舒适、安全。
总之，合理安排临睡前的轻度运动，有助于放松身心，但要注意上述要点。

你好，如你描述的情况，你有在临睡前做几分钟的轻度运动或体操，这种是对身体有益的，不要过于担心，可以继续坚持。建议你不要过于担心，这样是对身体有益的，可以继续坚持锻炼。

健康指导：您好，睡前的锻炼也收效甚佳。这是因为，睡前活动身体的作用能在睡眠全过程中得到维持，尤其是做一些加深呼吸的运动，如活动膈肌或扩胸运动，此类运动能使人体整个系统充氧;处于较好充氧状态的人，不仅睡得香，而且消除白天疲劳的速度也会大大加快。

这样是可以的，但是不要进行剧烈的运动，否则很不容易入睡的。

这样做点轻度运动是有益处的,回使你睡得更安稳。

这样做点轻度运动是有益处的,回使你睡得更安稳。