您好，很高兴为您解答，一般手淫不会引起疾病，但是长期过度手淫会导致早泄。建议首先要戒除手淫，性生活前不要过于紧张，放松心情，营造一个舒适的环境，戴避孕套降低龟头敏感度，平时多吃坚果类食物，韭菜海鲜，狗肉等等。多锻炼身体，症状不缓解最好去正规医院专科检查确诊，针对性治疗，是可以治愈的，不用担心，希望我的回答对您有所帮助，祝您健康。

生活中补肾的食物是比较多的，像动物肉类、山药、粟米、虾等都是可以补肾的，海参、枸杞、动物骨髓、猪腰、猪肾等都比较有效果牛腩、牛骨、猪腰、枸杞等做成汤，或者是在熬粥中加入，都能起到比较好的补肾效果。

对于你的情况啊可能是肾虚的表现，肾虚，可以在饮食和运动方面进行辅助治疗，平时需要常吃一些补肾食品。比如：动物肾脏、海参鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、山药等也有不同程度的补肾功效。可以进行散步、慢跑、瑜珈、打网球、打太极等运动方式，要坚持进行，持之以恒。增强自身抵抗力。

可以选用中成药六味地黄丸和金锁固精丸来调理或养精固本丸，注意休息。多食一些具有补肾固精作用的食物,如牡蛎,胡桃肉,栗子,甲鱼,文蛤,鸽蛋,猪腰等.

肾虚是通过中医辨证证明的,而仪器检查不出.如果确认为肾虚,还需分肾阳虚与肾阴虚对待.肾阳虚的症状为腰酸,四肢发冷,畏寒,甚至还有水肿,也就是说表现为“寒”的症状,性功能不好也会导致肾阳虚;肾阴虚的症状为“热”,主要有腰酸,燥热,盗汗,虚汗,头晕,耳鸣等.肾阳虚可以吃狗肉,羊肉,韭菜,泥鳅来进行食补,药物则有肾宝,玉苁蓉,金匮肾气丸,右归丸等.