首先通过服用维生素C类的保健品达到祛斑的效果确实是不好的。我不去评论好坏，但是保健品有针对性补充维生素C的作用，另外要注意饮食习惯，建议你可以服用一些胶原蛋白+葡萄籽软胶囊。

健康指导：对于你说的维生素C是一类人体必需的营养物质，维生素C属于水溶性维生素，中国居民饮食膳食指南建议每天推荐摄入量维生素C为100毫克每天；一般日常饮食是可以满足身体正常需求，如果缺乏可以适量额外补充；对于你说的补充维生素C片，是可以的，但不建议长期过量补充；你可以看下你的摄入量；

你好.这个是可以的.生活上应该减少刺激性食物,忌油腻，忌腥荤,平时注意避免劳累，多食蔬菜水果，积极补充维生素C

这是个比较好的问题，很多病人都有这方面的疑问。维生素C其实什么牌子的不重要，可以天天吃，因为他是水溶性的，也就是说你吃多一点它也会经过尿就排出来了，不会在体内聚集，也不会出现什么大的问题。当然也得随时补充，因为它不会在体内聚集，也就是今天吃了不一定说结下来一个星期都不用补了，那是错误的认识。还有就是不管什么药物，它都不能代替了天然的水果和蔬菜里面的维生素