你好：通过你叙述的情况，一下子减掉10公斤有点比较难。按照标准体重，身高-105，是55公斤，只是胖了10斤左右。建议：你适当控制主食，少吃油腻食物，多吃点蔬菜和水果，每天坚持跳绳、慢跑和仰卧起坐。

建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!医生询问：祝健康

想快速减肥10公斤，需要绝食疗法（辟谷）30天。30天，不吃饭，保证水和维生素的供给，注意有医生保持联系。以上是对“什么办法能快速减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

您好，快速减肥方法有很多，比如每天走路45分钟。我们建议每天走路45分钟而不是半个小时是因为对于那些习惯久坐的人来说，每天走路半个小时刚好能防止体重增加，而对于想减肥的人来说，就要每天走三英里多燃烧300卡路里才能达到效果。还可以买个步数计，给自己定个目标，每天坚持走多1000步。

你好，通过你的描述，一般是可以做少食多运动，清淡饮食，练习瑜伽和呼啦圈运动做对症减肥治疗，一般是可以起到减肥效果的！