短期内减重过多不可行，应科学合理减重，包括控制饮食、加强运动、规律作息、保持心态、避免误区等。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。
1.控制饮食：减少高热量食物摄入，增加蔬果比例。
2.加强运动：每天进行适量有氧运动和力量训练。
3.规律作息：保证充足睡眠，利于新陈代谢。
4.保持心态：避免焦虑，坚持长期减重信念。
5.避免误区：拒绝过度节食和滥用减肥药。
科学合理的减重计划才能健康且持久，不可急于求成。

你好，在一个星期瘦二十斤完全有可能，但是很不利于身体健康，减肥不要急于求成，生活过日子不是一、两天，一、两个月的事，为什么减肥要那么快呢，有悖自然规律。建议不要用什么偏方或减肥产品。减肥尽量多运动，各种运动都有利，跑步、跳绳、转呼啦圈等，通过运动消耗能量、增强体质。合理节食调整饮食结构，对减肥和身体健康都有好处，控制高热量食物，含糖和脂肪多的食物少吃，吃些富含维生素和蛋白质的食物，如蔬菜、豆腐等。

健康指导：你好，根据你提供的情况，一个星期瘦这么多是不可能的，建议要循序渐进，不然很伤身体，建议早饭和午饭正常食用，晚饭减少主食的摄入，，建议增加蛋白质和新鲜蔬菜的摄入，平时也需要多运动锻炼身体，促进身体健康，同时，建议每天锻炼一个小时

您好，看过您描述的情况，您现在要减肥，建议您可以通过运动和控制饮食进行减肥，只要坚持减肥，多运动，一个星期最多减掉1-2斤左右建议您在以后的生活中每天早起跳跳绳跑跑步等大约15-20分钟，晚睡前摇摇呼啦圈，做做仰卧起坐等，在饮食方面，您可以多吃青菜，水果等食物，祝您健康

你好，肥胖是由于吃的太多，能量摄入太多。运动太少，能量消耗太少。造成能量过剩，能量转换成脂肪，使脂肪细胞增大，引起肥胖。减肥的办法就是少吃饭，多运动，消耗体内的能量。减肥的速度不能太快。一周减掉太多不行，损伤身体

健康指导：营养健康的减肥都是很慢的，建议养成好的减肥习惯，过度的减肥很容易造成，机体营养不良，免疫力低下等不适的表现，进而直接影响健康，所以为了健康，不建议这样的减肥，最好是选择少食多餐。