您好，你这个龟头太敏感引起的性生活时间不长的话，那么一般都和包皮过长有很大关系，这个可以考虑切除一下包皮来治疗的，也可以用一些药物来改善，如达克罗宁喷剂等，这个可以短期内缓解龟头敏感度，但是没办法根治的，如果实在太敏感了，那么可以做一下背神经阻断手术

延缓射精方法：1、带套2、转移注意力3、放缓抽插节奏4、多换姿势5、加强身体锻炼祝你好运！如果想尽快治好就用【隆基止泄酊】吧，超长延时！效果非常的好。

你好，增加性交时间的方法有很多，首先男性朋友要有良好的心态，不能过于紧张或有过大的压力，不能有心理的负面影响，而且性伴侣的鼓励和支持也是非常重要的，为增加性交时间，必须降低龟头敏感度，有必要的时候可以带上两个避孕套。建议如果以上的方法都还不行那么就得去专科医院去就诊，接受治疗。祝你健康。

你好，从以下几方面试试看：1.带上套子.不过可能不是很爽.2.吃药.经常这样会伤身体的哈,适可而止哈.3.注意力不要太集中.想些别的事情,(但是不要想美女哈,那会加快你射精的)这样可延长你的做爱时间.4.当你感觉快要射的时候,就停下来休息两分钟.可多次这样操作,直到对方先到高潮时,你再射,这样就能达到双方的满意了.以上的方法可以供你参考,希望你快乐哈.

没有一项运动可以提高性能力,运动只能说是帮助性爱和谐的一个手段,比如常做有氧运动如,健身,长跑,游泳等可以做为提高自己体力的方法.体力是性生活的基本保证,体力充沛了,我想其实也就达到你所说的性能力的提高。