你是缺少运动吧多动动对身体好打球然后少喝酒

建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

减肥最重要的是坚持和健康，不可盲目的节食，服用药物。运动是最好的减肥方式。早上应该在八点之前起床，尽量早点，当然取决你的工作。起来先喝一杯白开水。洗漱后晨跑二十分钟，做一些热身运动，活动关节。一日三餐多以绿色产品为主，少吃油腻，煎炸食品。下午可和朋友打打球，游泳之类的。晚上尽量不要吃夜宵之类的。早点休息。可学习瑜伽，舞蹈，都对减肥有帮助。要持之以恒，保持良好的生活习惯。最好还是要有人监督，毕竟有的时候自己管不住自己。当然现在科学发达，有许多很快减肥的产品。但是或多或少有副作用，记住减肥，运动是王道

你好，减肥最好的方法就是多做运动，如快步走、跑步、健美操、瑜伽等，饮食上还需要注意低热量饮食。所以，如果你体重超标的话，建议你多做运动，饮食上需要注意，少吃油腻、甜腻的食物，每餐吃七八分饱即可，尤其是晚餐尽量少吃点。祝你健康！

你好：你可以通过运动进行减肥。在饮食上注意少食油脂含量高的食物，多糖食物也要少食。